预防死精症应该如何开始？做好死精症的预防比治疗更重要，由于目前死精症的不是，所以有些患者是有可能不能。河南省医药院附属医院医师提醒，生活中的各种不良习惯和不健康的饮食方式对于男性的健康和精子的危害都是非常大的，当然还有男性从事某些高危高辐射工作的因素，下面，医师就为大家具体的介绍一下，男性预防死精症应该从哪些方面做起。
一、避免睾丸持续高温
睾丸是男性的生精器官，它的较好工作温度是35℃，温度过高会抑制其正常的生精功能，造成少精弱精、死精症等。男性在备孕期间要避免睾丸处于持续高温状态，不穿紧身裤、避免久坐不动、不蒸桑拿浴、少泡热水澡、不骑自行车...厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者要做好日常降温工作。
二、这些东西不能吃太多
肥胖男性的生殖功能往往比正常人弱，体内过多的脂肪会抑制性激素的分泌，男性要控制脂肪的摄入量，少吃肥肉、油炸食品、烧烤、奶油制品、巧克力等高脂肪、高胆固醇的食物。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食物也要少吃，如果经常性过多摄入这些食物容易导致精子质量下降，严重的会形成死精症。
三、健康生活
紊乱的生活会打破精子的代谢平衡，引起精子质量低下，继而诱发死精症而导致男性不育症。要按时作息、规律生活，通宵达旦、日夜颠倒的生活方式不可取；坚持适量的锻炼，运动不仅可以促进健康精子的生成，还可增强体质，提高免疫力，保护男性生殖系统免受细菌及病原体的入侵感染。
四、加强营养
死精症多数因为精子质量差造成的，多数精子质量低下是由营养不良造成的，男性备孕要注重锌、硒、蛋白质的饮食，它们是促进精子代谢较核心的营养，并为男性生殖系统筑起免疫防线，缺乏可致精子生成不足、精子活力变低、死精数量增多等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等男科疾病的反复侵扰。
锌、硒、蛋白质多存在于瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏等肉类食物中，不育男性可直接服用体恒健牌育之缘片等营养品、快速补充。
五、远离精子杀手
烟草和酒精是生活中较常见的精子杀手，它们可直接杀死生殖细胞，致使精子畸变、死亡，也是死精症的原因之一。经常抽烟和过量饮酒的男性，不仅精子质量低下，而且性功能也会受到不同程度的影响，戒烟戒酒是男性备孕的前提；毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质对精子的伤害比烟酒还要大，必须远离。
关于“预防死精症应该如何开始”的问题，医师就暂时为男性朋友介绍到这里，男性死精症的问题，生活中做好预防才是较为重要的内容，希望男性朋友能够在对于这类型的疾病有充分了解的前提下，做好各种预防工作。远离死精症的困扰，生育健康的下一代。
